五十肩にはストレッチ

五十肩のストレッチについて話します。


初期段階の軽い痛みがある時に、ストレッチをしてみます。

五十肩かな？と思える位痛みが　まだ軽い頃には、気持ちよく感じます。

普段　特に　ストレッチなどをしていない人には良いようですが、



これで改善していくのかと言うと、

そうではなく　段々と痛みは強くなるようです。

ストレッチが出来ないほどの痛みではないので、毎日のように頑張れます。

当然　血行も良くなるので　少し気持ちは良いようです。

しかし　この時期は痛みは軽くもならないし、改善する事はないようです。



五十肩の中期とでもいえる頃には、筋肉の拘縮が始まってきます。

もしかすると　この頃が五十肩の痛みの中では一番辛い時期かもしれません。

特に　夜間痛というか、夜になると痛みが強くなり、衣服も出来なくなります。

五十肩の痛みで、手も伸ばせなくなり、怖くて腕も動かせない状態です。

痛みの為に筋肉が緊張して、こわばった状態ですから、

無理に動かす必要はないのです。五十肩はこうなる物です。

不便ですが、五十肩がこういうものなんだと思い、

痛みを感じない動作だけをすれば良いのでは？と思います。


不安にならなくても　必ずなおる症状だと信じてください。



五十肩の痛みで筋肉が緊張している状態が進んでくると言うのは

ギブスを外した後の　筋肉が動かしにくい状態だともいえるでしょう。



筋肉が硬くなった末期に入ります。

これからがストレッチの効果が現れてくる時期なのです。

と言いますか、この頃から始めてストレッチの出番がやって来たわけです。

この頃のストレッチは、非常に効果があると思われます。

ギブスを外した頃の筋肉ストレッチと同じような物で良いようです。



温泉などに浸かって　呼吸法を使いながら　ゆっくりとストレッチを

続けてください。この時期なら効果がはっきりと出てきます。



はっきりした根拠はないのですが、

五十肩というものがこういうものじゃないのかな？

と　思います。　これは経験からですが。。。


私も五十肩を患い、痛む為にあせって　

いろいろと　針治療、カイロプラクティック　ストレッチ　ツボ治療と

頑張って見ましたが　結局　いろいろなところでそのように言われました。